Randonnée pédestre et santé

Education Physique et sportive

Français

Découverte du monde

Instruction civique et morale

1 -Présentation et enjeux pour la santé

Etre capable de randonner, c’est mettre en relation :
- La connaissance que l’on a de soi (aptitudes et limites, qualités et compétences, motivation, …)
- Les particularités des lieux de pratique (difficultés, conditions météorologiques…)
- Les objectifs poursuivis (fixés par l’adulte et/ou l’enfant)
pour faire des choix d’itinéraires raisonnables, adaptés, dans des conditions sécurisantes.

C’est à dire évaluer ses aptitudes et leurs limites, valoriser ses qualités et compétences, s’interroger sur sa motivation, savoir affirmer ses choix, savoir se respecter (gestion de situations variées – éducation à la sécurité, prise en compte des émotions, des ressentis, de la douleur…) et se faire respecter (violence, maltraitance…).

1 - L’éducation à la santé en EPS c’est permettre aux élèves de modifier consciemment et volontairement un rapport à soi et/ou aux autres.

Il est nécessaire pour cela de développer des ressources et développer son autonomie :

Développer des ressources (physiques, cognitives, informationnelles, affectives et relationnelles) pour répondre aux besoins : s’informer, prévenir, entretenir et développer sa santé.

Développer l’autonomie : faire des choix favorables à une construction positive de soi, savoir affirmer ses choix, gérer des situations à risques pour préserver sa santé, gérer ses émotions.

Des compétences transversales pourront être acquises au travers:

De la maîtrise de la langue : parler, nommer et écrire sur le corps, les émotions, la sécurité et plus largement l’hygiène de vie.

Des sciences : connaître son corps son fonctionnement : mouvement, circulation, respiration.

De l’instruction civique et morale : respecter les autres et se respecter, appliquer des règles élémentaires d’hygiène.

Particularité : l’activité randonnée se pratique en extérieur

« Comme toutes les activités pratiquées en extérieur, « les bienfaits sont d’ordre physiologique et sensoriel mais aussi d’ordre mental en favorisant l’acquisition de l’autonomie.

• la sensation d’espace où les mouvements peuvent être amples et variés.

• la sensation d’air libre où la respiration est sans contrainte.

• l’envie de courir dans un environnement « sans limite » sauf celles du respect des règles de sécurité.

• la découverte d’un milieu naturel inconnu et/ou de conditions météorologiques nécessitant une adaptation toutes saisons confondues. La confrontation avec des conditions extérieures permet la stimulation des défenses mises en œuvre par le système immunitaire ce qui n’est pas le cas lors de pratique en salle ou pire, de confinement en milieu clos surchauffé et plus ou moins pollué.

• l’adaptation nécessaire de la tenue vestimentaire aux conditions météorologiques.

• le contact avec le rayonnement solaire qui est nécessaire à la fixation du calcium grâce à la vitamine D et qui a une action sur le cycle nycthéméral (jour/nuit) ; sa chaleur favorise la décontraction musculaire et la bonne humeur. »

Afin d’éviter la lassitude chez l’enfant due à la répétition de l’activité motrice (marche), il faudra veiller à maintenir une intensité modérée, faire des pauses dès que l’enfant en éprouve le besoin (il récupère vite à cet âge là) et surtout donner un sens et un but à la randonnée.
Claude Goubault, médecin fédérale de l’USEP.

Des précautions sont spécifiquement à prendre pour faire pratiquer des activités physiques en extérieur : tenir compte des effets de la thermorégulation, des conditions de chaleur et humidité pour les enfants asthmatiques…

Ces activités servent facilement de support pour aborder l’hygiène corporelle.

Pour en savoir plus :« La pratique des activités physiques en extérieur

2 - Les compétences de l’enseignant pour l’éducation à la santé

L’éthique et la responsabilité : respect de chaque élève, création de conditions favorables au développement de l’estime de soi.L’acquisition de connaissances sur la santé : les signes externes de prévention et de promotion de la santé (définitions) La capacité à travailler en équipe : partenariats, équipe pluridisciplinaire….(« Les partenaires santé ») Des connaissances et compétences spécifiques à la discipline EPS : conditions de pratique, dispositif matériel, intensité des tâches proposées et récupération….La capacité de prise en charge d’élèves fragilisés (enfants en situation de handicap, aptes partiels, fatigue excessive, conduites à risques…)

3 - Ce dossier s’organise en 4 parties :

• 1 - Un cadre de rencontre USEP en randonnée pédestre

• 2 - Un module d'apprentissage

• 3 - Des aides pour l’enseignant pour aborder la santé

• 4 - Des outils de guidage.

  
  
  

4 - RESSOURCES

Ce travail s’appuie en ce qui concerne les choix didactiques et pédagogiques sur les trois productions suivantes :

Rencontre à la carte Classeur Pédagogique pour les Activités Randonnée et Orientation Ce document a été réalisé avec le concours d’une équipe pédagogique composée de représentants de l’IGN et del’USEP, sur la base d’expériences menées dans les domaines de l’orientation et de la randonnée par des associationsUSEP des Bouches-du-Rhône, du Doubs, des Yvelines et de l’Yonne. Imprimé à l’IGN en Mars 2003. Diffusé à 15 000 exemplaires aux associations USEP déclarées à cette période. Téléchargeable sur le site usep13.free.fr
Randonnée pédestre à l’école Essai de réponsesMinistère de la jeunesse, des sports et de la vie associativeMinistère de l’Education Nationale, de l’Enseignement supérieur et de la RechercheFédération française de la randonnée pédestreUnion sportive de l’enseignement du premier degré Imprimé en juin 2007. Editions revue EPS
L’attitude santé en maternelle à l’USEP CDROM produit par l’Union sportive de l’enseignement du premier degré Novembre 2006

Quelques autres sources qui ont enrichi notre réflexion :

• "La marche, un art de vie", article paru dans la revue EPS1 n°93 : mai/juin 1999

  "Connaissance de l’activité randonnée pédestre", article paru dans la revue EPS1 n°113 : juin/août 2003

  "Cycle 3, randonnée. Module d’apprentissage", I.A. LOIRE – EQUIPE E.P.S. P.A.D. E.P.S. – octobre 2005 – (disponible sur internet

• Productions diverses dans le département des Bouches du Rhône. Cf. site : usep13.free.fr